Стопете мазнините на корема

Когато времето на вън е горещо, а мисълта за приятното море е все по-често в главата ни, натрупаните излишни мазнини в тези области се проявяват не само като подпухналост, бирено коремче и прочие, но много често се показват под формата на целулит, а много жени знаят колко е трудно да се бориш с целулита.

Това показва нуждата да поддържаме тялото си в добра форма дори и да не е лято. В днешната статия, ще се опитаме да ви предложим програма с помощта на която при редовно спазване за около 2 месеца ще може да покажете коремните плочки и дами помнете няма чудеса!
започваме да се замисляме за това как изглеждаме. При около 85% от жените се наблюдава отпускане на тялото особено в областта на корема, дупето и бедрата....

Храни които не трябва да консумирате
Коремната преса е взискателна, за да я покажете трябва да се подложите на лишения. В следващите няколко реда ще изброим няколко храни от които трябва да се лишите: вафли, шоколад, сладки десерти, тестени изделия в това число бързи закуски (дюнери, банички, хамбургери, тостери), алкохол, газирани напитки, картофи, ориз, бира, свинско месо, кашкавал.

Храни, които се препоръчва да се консумират
В следващите няколко реда ще ви изброим храни, които съдържат пълно качествен белтък и ниско съдържание на въглехидрати и мазнини: Пилешко и пуешко месо, яйца (най-добре само белтъка), сирене, прясно и кисело мляко, извара, соя, варива, вода, плодове, зеленчуци, черен шоколад и др.

За да покажете пресата е нужно да се подложите не само на лишения от страна на храната, но и на физически упражнения. Препоръчително е да се правят сутрин на гладен стомах.

За красива коремна преса са нужни коремни преси
С кардио упражненията се горят мазнини, а силовите упражнения като коремните преси спомагат за оформянето и изпъкването на коремната мускулатура.

За да имате красив корем не е нужно да правите по 100 коремни преси! За красивия корем с добре оформени плочки е нужно да се правят разнообразни коремни преси. За да оформите вашата преса ви препоръчвам да изгледате и наблегнете на следната серия от упражнения за корем!